后手缚的姿势
后手缚在绳艺爱好者中很受欢迎。（示例见：博莱罗后手缚、101 式后手缚、后手缚／高手缚、绳衣后手缚、交叉胸后手缚。）
不过，这个姿势有一些重要的地方需要理解。不是每个人都能直接做到，所以在把伴侣绑成这个姿势之前，务必先测试她能否安全地保持住！
这个姿势本身——即使完全不绑绳子——对某些人也可能构成神经压迫的风险，绑得太紧时更是如此。神经压迫很危险，处理不当可能造成长期甚至永久性损伤。
- 学习手臂与手部神经的知识。
- 在把伴侣绑成这个姿势之前，先测试她能否安全地摆出这个姿势。
- 确保伴侣懂得如何做运动与感觉测试。
- 命令她一旦发现异常就立刻告诉你。
如何管理这一风险，详见本节的风险提示与下方分步教程。
如果测试显示你／你的伴侣可能会出现神经压迫，而你们又希望做到，那*确实*有办法可以逐步练成！
肩臂瑜伽（见为后手缚而拉伸）加上“神经滑动”练习，可以帮助逐步达到这个能力。神经滑动可以找持证物理治疗师的视频，比如桡神经、正中神经和尺神经的滑动练习。
风险管理与安全
这个姿势本身——即使完全不绑绳子——对某些人也可能构成神经压迫的风险，绑得太紧时更是如此。神经压迫很危险，处理不当可能造成长期甚至永久性损伤。
- 学习手臂与手部神经的知识。
- 在把伴侣绑成这个姿势之前，先测试她能否安全地摆出这个姿势。
- 确保伴侣懂得如何做运动与感觉测试。
- 命令她一旦发现异常就立刻告诉你。
如何管理这一风险，详见本节的风险提示与下方分步教程。
如果测试显示你／你的伴侣可能会出现神经压迫，而你们又希望做到，那*确实*有办法可以逐步练成！
图片与文字
和所有绑缚一样，一个好习惯是：在真正用绳子绑住、并保持一段时间之前，先测试你的下位者能否在无绳状态下舒适地摆出你计划的姿势。所以，让伴侣摆出一个标准的后手缚姿势：
肩部位置与神经
做后手缚时，确保伴侣运用正确的身体力学很重要。如果一个人从没被教过如何摆正身体，她实际的活动范围可能比自己以为的更大。
1举个例子：有人坚信自己无法把手臂放到背后。这也许是真的……但也可能只是没人告诉过她，肩部位置对做到这一点有多重要。
2如果肩膀前扣——这很常见，尤其是久坐办公的人——要把手臂放到背后就困难得多。
3当你把肩膀向后收，手臂自然就会向后移……
4……离完全到背后也就更近了。
5旋转也很重要。要让手腕到背后……
6……肩膀需要向前旋转。
7把肩膀向后收、同时向内旋，这个组合……
8……才能让你摆出后手缚的姿势。
9现在手腕的位置靠后得多，而且彼此有一些交叠。这能让后手缚更舒适、更持久。
10重要的风险管理提示：对某些人来说，仅仅把肩膀向后收，就可能导致神经压迫。
11臂丛是从颈后颈椎延伸出来、横过肩前的一片神经网络……
12……然后形成三条主要神经，负责手臂的运动功能与感觉信息。
面对新的下位者、计划做后手缚（BTB）时，一个重要的测试是：确保她在无绳状态下能把手臂放在背后且感觉舒适，然后再在场景中使用。
13先帮她把肩膀向后收。
14然后让她摆出下面推荐的某一种手腕姿势，选一个她觉得能舒适保持一段时间的。手臂应当呈 90 度，或尽量接近 90 度。
如果她无法摆出这个姿势，她仍然可以被绑！技巧见《绑法调整》教程第 5 节——肢体活动受限时的选项。
15确保她懂得如何做感觉与运动测试（链接见上方说明）。
如果伴侣在这个姿势下（不绑绳）出现任何异样感觉，而你们又希望她将来能做到，这是可以慢慢练的。肩臂瑜伽（见为后手缚而拉伸）加上“神经滑动”练习，可以帮助逐步达到这个能力。神经滑动可以找持证物理治疗师的视频，比如桡神经、正中神经和尺神经的滑动练习。
手腕位置：
1经典姿势是让两腕旋转到都朝向后方。
2绑上绳子后，大部分压力会落在手腕背面，而不是腕内侧的敏感区域。
3视伴侣的柔韧性而定，她的手腕甚至可以被抬得更高一些……
4……或者不止高一点。
5另一种选择是旋转下臂，让两腕正面相对。
6这个版本里，绳子的压力完全落在手腕背面，而不是腕内侧的敏感区域。
这个姿势需要手臂额外旋转，有些人可能做不到。
7“反向下腕”姿势的另一个角度。
8警告——让下方那只手腕朝下，会把所有压力直接压在高风险区域。大多数情况下你都不该这么做。
接下来
